bardzo nog

[...] i ostygłem, robiłem jakoś tak bez dynamiki te przysiady, dodatkowo miałem jakoś pecha wczoraj i przy każdej serii jakoś źle stopy ustawiałem 3. wiosło natomiast już poszło bardzo dobrze i lekko, zadowolony jestem 4. a tutaj już w ogóle bardzo dobrze poszło, nawet zastanawiałem się nad 42kg sztangielką ale zostawie ją na 5-tki 5. rotacja coraz [...]

[...] wejdzie to przerwie w scenie aktorowi. Niech Pan jeszcze pójdzie do kierowniczki, tam po prawo gdzie zapalone światło. - Dobra, dziękuje. Ide do tej małpy! - Dzień dobry, bardzo prosze, czy jest możliwośc jeszcze wejść na spektakl "gwóźdź" - Jest za późno, nie moge Pana wpuścić. Dalej to ****z tym co było. Po kilku minutach rozmowy [...]

Wszystko swietnie tylko nie masz wcale nog! Bardzo duza dysproporcja! Wszystko inne bardzo solidnie wyglada! SOG Pozdrawiam

[...] mam nadzieje ze drineczki spale tego samego wieczora.. ostatnie slodkie bylo w nd w postaci kaka i nie potrafie od tamtej pory przestac myslec o slodyczach.. ja mam w glowie bardzo pobudzony obrzar odpowiedzialny za ta funkcje ktora bardzo czest zwlasza w drugiej polowie dnia mowi mi zjedz cos slodkiego i tak non stop mam nadzieje ze w sb nie [...]

[...] maszyna 3 serie po 12 ruchów Brzuch -scyzoryki na podłodze 4s max Filmik martwy ciąg http://www.youtube.com/watch?v=d-L9zDW8DB8 Profi Whey Mass-pierwsza opinia smak-banan bardzo przyjemny, słodki smak rozpuszczalność-bardzo dobra, zero piany, kilka ruchów shekerem skład-myśle że dla mnie odpowiedni, nie mam na celu zwiększyć masy ciała o dużą [...]

[...] wszystkiego nie wkręciłam, ale wydaje mi się, że te odczucia na treningu to właśnie zasługa zażytych suplementów. Dotąd 25 minut na rowerku – aero po siłowym - bardzo mnie wykańczało, 30 min to był maks moich możliwości, a dziś po pierwszych 20 minutach czułam się jakbym dopiero zaczynała pedałować, żadnego zmęczenia-rewelacja!!!! [...]

bardzo ladnie dobija czworoglowy. dwuglowy nie za bardzo ciezko tak usiedzec nawet pare sek mysle zeby dodac do treningu nog na koniec Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-06-02 21:43:22

[...] siedząc 1/12 1/10 1/8 2/6 - 12 x 21 kg - 10 x 24 kg - 8 x 27 kg - 6 x 30 kg z pomocą - 6 x 30 kg z pomocą Oj siła była duża 2.Podciąganie sztangi wzdłóż tułowia bardzo szeroko 4/10-12 - 12 x 28 kg - 12 x 28 kg FILMIK! - 12 x 28 kg - 12 x 28 kg http://s655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/?action=view&current=MOV00786.flv [...]

[...] + 15 g Bcaa Xtra D. 1.Wyciskanie na suwnicy 4/12-15 - 15 x 180 kg - 15 x 210 kg - 12 x 250 kg - 7 x 250 kg + kumpel 80 kg + 6 x 250 kg Kurcze powiem Wam, ze pierwszy raz od bardzo dawna robiłęm jako pierwsze ćw suwnicy i było za***iście, bardzo dobrze czułem mięśnie. Ostatnia seria to było kosmos, takiego cięzaru jeszcze nie brałem 2.Przysiad na [...]

***Dzień 15 *** najchętniej bym nie robiła wypiski bo dzisiejszy dzień to była jakaś porażka straszna naprawde jestem z siebie bardzo nie zadowolona.. Zaczniemy od diety: 1. owies, whey, parówka 2. wasa, camebert 150gr baton bonty 3. warzywa, placeki z cukini przekładane twarogiem trenig 4. jabłko 5. arbuz whey i teraz najgorsze Trening nie [...]

Panowie więc szybka relacja póki co,a wieczorem wrzucę fotki. Więc zająłem bardzo dobre drugie miejsce, na zawodach NABBA w kategori MR.Class 2 (171cm-178cm) Z wyniku jestem bardzo zadowolony, biorąc pod uwagę to,że byłem najlżejszy w swojej wadze i były to tylko zawody poprzedzające mistrzostwa Irlandii. To miała być próba generalna,i jak [...]

[...] wegli. Z jedzeniem nie jest zle, chociaz mam wrazenie, ze jedzenie plywa mi w tluszczu: duuuzo oliwy, tlusty losos, nawet sobie plaster boczku zjadlam Wiem, ze to nie za bardzo, ale stek byl nim owiniety i pomyslalam, ze skoro i tak mam tyle tluszczu jesc, to czemu nie? Ale na treningach nie bardzo. Wczoraj strasznie ciezko szly mi [...]

[...] albo na Bulgarianie, albo na serii łączonej siadów z barkami... Wrażenia/Uwagi: -ręce mi mdlały i robiło mi sie ciemno przed oczami.. masakra... -Bulgarian Split Squat bardzo dobrze wpływa na równowagę - dało się to odczuć, zwłaszcza, że tylną noge miałem opartą o miękkie łóżko. III. Ostatecznie: Wziąłem sztangielki po 1,5kg i zrobiłem 3 [...]

[...] zaoszczędzić sobie powtarzania w koło jednego i tego samego oraz Wam zadawania po kilka razy tych samych pytań. Generalnie swój trening opieram na intuicji i jest on bardzo zmienny( w pewnym sensie himeryczny),mimo to rozpiszę ten,który stosuje od około półtora miesiąca(jest ułożony pod konkretny cel!) i który cały czas 'czuje' w sensie [...]

[...] między nimi. Temperatura w saunie – 110 stopni Dzisiaj siedziało się ciężej niż w środę, było ciężej oddychać (bo było więcej osób i brakowało tlenu) Ostatnio mam bardzo dużą motywację i chęć do treningu, co mnie bardzo cieszy W tym tygodniu także weszłam na pełne obroty po ostatniej dość długiej przerwie spowodowanej chorobą. [...]

[...] czasu, więc w zasadzie cały dzień minął na przygotowaniach do niej – zakupach i pindrzeniu się Z racji imprezy wieczorem wpadło parę drinków, ale wieczór był bardzo udany i warto było zgrzeszyć. Parę zdjęć z imprezy: DIETA I posiłek – 9.00 Jajecznica z trzech białek, jednego całego jaja, cebuli i szczypiorku, 50g [...]

[...] 35kg – przy trzeciej serii zaczęło mi się robić niedobrze, natomiast w czwartej musiałam również robić dłuższe przerwy. W każdej serii każde 5 powtórzeń wychodziło bardzo lekko, dlatego też mam ochotę zwiększyć na następnym treningu ciężar do 37,5kg lub 40. *obwód 2 – cztery serie każdego ćwiczenia - 50 nożyc poziomych - 50 [...]

[...] to bez wątpienia dobrzy pięściarze - twierdzi 61-letni dziś "Big" George. - Chodzili do najlepszych szkół, zdobyli wykształcenie, ponadto są duzi, ciężcy i biją bardzo mocno. Ale gdzie są ich przeciwnicy? Od czasów Lennoxa Lewisa nie podjęli walki z nikim poważnym. Byliśmy świadkami kompletnego braku jakiejkolwiek presji na [...]

[...] liczy się nie ciężar ale umięśnienie. Wracając jednak do tematu... Jeśli ci rehabilitanci śmieją się z odciążania kręgosłupa na rzecz jego przeciążania to w istocie są bardzo... "profesjonalni". Tak, masz rację - układ mięśniowy. Wielu o tym zapomina. Można mieć potężne mięśnie nóg, ale już niekoniecznie ścięgna czy stawy. Potem [...]

[...] TKO 1,a Frazier przegrał z Foremanem sromotnie,ktory dał gorszą walkę z Alim niż Frazier. Wszyscy bokserzy powyzej są o podobnym poziomie,ale jednak walki wyrównane tak bardzo nie były,bo styl tam zrobił walkę... Rozumiejąc te style i oglądając wiele walk-można z 80 % pewnością przewidzieć wynik walk. Trzeba wziąść poprawkę na: 1)poziomy obu [...]